Het effect van stress op je immuunsysteem en hoe reflexologie je hierbij kan helpen

Wist je dat je immuunsysteem gekoppeld is aan je stressniveau? Denk  even terug aan een tijd dat je echt ziek was. Wat gebeurde er toen in je leven? Kun je een verband leggen tussen je stressniveau en je gezondheid? Was je constant onderweg, overdreven bezorgd, probeerde je een deadline te halen, maakte je een grote verandering door? Voelde je je helemaal “gestrest”? Als dat zo is, zag je lichaam dit als een bedreiging voor zijn welzijn en activeerde het je sympathische zenuwstelsel, of je “vecht- of vluchtreactie”.

Wanneer het sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, bereidt het het lichaam voor om te vechten of te vluchten voor gevaar. Dit gebeurt ongeacht of het gevaar wordt waargenomen of een daadwerkelijke reële bedreiging is voor je fysieke wezen. Bij een reële fysieke dreiging is dat een goede zaak! Het vrijkomen van bepaalde hormonen veroorzaakt een verhoging van de hartslag, bloeddruk en ademhalingssnelheid om het lichaam voor te bereiden om snel weg te komen. Nadat het gevaar voorbij is, komen er andere hormonen vrij en wordt het lichaam weer normaal. Als er echter geen echte fysieke bedreiging voor het lichaam is, stapelen deze stresshormonen zich op en veroorzaken ontstekingen en word immuunsysteem onderdrukt.

Je immuunsysteem is de eerste verdedigingslinie van je lichaam tegen bacteriën, virussen en andere ziekteverwekkers. Stress vermindert het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden door het aantal lymfocyten (de witte bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van infecties) te verminderen. Hoe lager het lymfocytenniveau, hoe meer risico u loopt om ziek te worden. Stress verhoogt ook de ontsteking in het lichaam, wat de afweer van het lichaam verzwakt, waardoor je vatbaarder wordt voor verkoudheid, griep, chronische ziekten en zelfs voedselintoleranties.

Hoe kan reflexologie je hierbij helpen ?

Reflexologie is een bewezen stressbestrijder! Door stress te verminderen, kan het lichaam de “vecht- of vluchtreactie” kalmeren; de spieren ontspannen, de bloedsomloop wordt verbeterd (meer zuurstof en voedingsstoffen komen naar de cellen en organen, en gifstoffen worden verwijderd), de ademhaling wordt vertraagd, de bloeddruk daalt, de hartslag daalt en een overweldigend gevoel van welzijn neemt het over als de lichaam komt weer in balans. Een kalm, evenwichtig lichaam is in een veel betere conditie om je te verdedigen tegen de ongewenste indringers die je ziek maken. Dus voeg reflexologie toe aan je wellnessplan en ervaar een minder gestresste en gezondere JIJ!